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Dorayakis – Pancakes à la pâte d’azuki

Il y a des recettes comme ça qui ne veulent absolument pas sortir de ma tête, même une fois réalisée … ah cette pâte d’azuki ! C’est ainsi que dès l’instant où j’ai appris l’existence de ce dessert japonais chez Rose Citron, je n’avais plus qu’un objectif dans ma vie : réaliser et goûter les Dorayakis !


Un Dorayaki, qu’est ce que c’est ? Pâtisserie japonaise, on pourrait le résumer à deux pancakes garnis d’une pâte d’haricot rouge, le haricot azuki. Cette pâte d’azuki, appelée Anko, est un ingrédient courant de la cuisine japonaise. Ici, on la réalise nous même. On a ainsi la main sur sa texture (complètement lisse, petits ou gros morceaux, faites votre choix !), et sur le dosage de sucre, parfait donc ! Vous trouverez d’ailleurs ici et des recettes d’Anko très riches en sucre si vous préférez ; ici, ce sera léger !  


Quant aux pancakes, j’ai suivi la version végétalienne de Rose Citron (ce qui me permettait enfin d’étrenner mon arrow-root !). Mais vous pouvez bien entendu utiliser votre recette de pancakes fétiche ou encore tester celle que je vous propose ici.


Prêts pour un voyage en Asie ?

Pour 24 petits pancakes – soit 12 dorayakis 
  • 150g de farine blanche
  • ½ sachet de levure (soit 5-6g)
  • 30g de sucre roux
  • 1 sachet de sucre vanillé (soit 7-8g)
  • 250ml de lait de soja
  • 50g de margarine fondue
  • 2 cas d’arrow root

Pour l’anko
  • 100g d’haricots azuki secs
  • 2 cas de sucre en poudre (ou plus selon votre gout !)
  • 1g d’agar-agar (soit ½ sachet)

La veille, mettre à tremper les haricots rouges dans un grand volume d’eaupour environ 12h – si c’est moins longtemps, Rose Citron nous dit que ça marche aussi ! Vous pouvez également changer l’eau entre temps si vous faites tremper la journée.

Passé ce temps, les rincer et les faire cuire recouverts d’eau (genre 1cm au dessus du niveau des haricots), à petite ébullition, jusqu’à ce que l’eau soit évaporée. N’hésitez pas à rajouter de l’eau chaude et à poursuivre la cuisson si les haricots ne sont pas suffisamment tendres.

Une fois les azukis cuits, ajouter le sucre, mélanger et passer au mixeur jusqu’à obtenir la texture que vous souhaitez.


Remettre sur le feu, ajouter l’agar-agar, mélanger et faire bouillir 2 minutes, temps nécessaire pour que l’agar-agar prenne. Réserver.


Pour les pancakes, mélanger tous les ingrédients secsensemble (farine, levure, sucre roux, sucre vanillé, arrow root) puis ajouter le lait petit à petit, et enfin la margarine fondue. Laisser reposer la pâte au frais si vous souhaitez (genre le temps d’aller manger un peu de salé ^^).

CUISSON

Dans une poêle bien chaude, huilée (j’utilise de l’huile d’arachide), former de petits pancakes de 5-6 cm de diamètre (ou plus gros remarquez, ça marche aussi :D). Une fois le tout cuit, assembler les pancakes deux par deux en garnissant de pâte d’azuki.


DEGUSTATION

Alors j’ai gouté les pancakes tièdes, avec la pâte d’azuki fraiche au centre. C’était bien bon ! J’ai beaucoup aimé le gout de l’haricot rouge dans un dessert :)


Utiliser l’anko tiède serait encore meilleur je pense (ou au moins à température ambiante). J’ai vu également que certaines personnes mangent le tout refroidi. Donc, it’s up to you ;)

CONSEILS 

La révélation de cette recette : l’anko. Le lendemain matin, j’ai eu envie de l’intégrer à mon porridge de flocons d’avoine… et c’était tellement bon ! Avec quelques morceaux de bananes, des graines de chia, de la levure de bière tout ça dans du lait de soja, c’est topissime ! Je crois même que je vais vite refaire cette pâte d’azuki juste pour mes petits dej’ :D


Connaissiez-vous les dorayakis ? En avez-vous déjà gouté « de vrais » ? Me dites pas oui, je vais être vraiment jalouse sinon !!!

A très vite !

Rose.
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Barres de graines et fruits secs ☼ coco & cacao

Une autre résolution culinaire en cette nouvelle année : me décider à enfin utiliser les produits trop bien cachés dans ma cuisine ! Qu’on les ai oubliés ou qu’on veuille simplement « les garder pour plus tard », je sais pas vous, mais j’ai souvent quelques ingrédients qui dorment chez moi … mais je vais remédier à cela ! A commencer par l’huile de coco.


L’huile de coco a la particularité d’être solide à température ambiante (également au frais, propriété que l’on va utiliser ici), donc ne soyez pas surpris si vous n’avez pas l’habitude d’en acheter : elle a plus une texture « beurre » qu’une texture « huile » c’est bien ça :p


En fait, c’est en parcourant le blog d’Hélène que je m’étais décidée à acheter ce produit ; et ce sont notamment ses barres énergétiques qui m’avaient fait de l’œil.


Mais voilà, moi j’ai pas toutes les bonnes choses qu’Hélène nous propose dans ses barres. J’ai donc fait à ma sauce, avec ce que j’avais dans les placards : graines, fruits secs ou autre ! Et c’était comment dire … méga bon ! Même Monsieur, habituellement pas trop friand de coco, a aimé, c’est vous dire !


Pour 6 barres, mais vous pouvez aisément doubler les quantités :D

Les ingrédients secs
  •  25g de noix
  • 15g de graines de tournesol
  • 15g de noix de coco râpée
  • 5g de graines de sésame 
  • 1 cas et ½ de graines de chia
  • 1 cas de cranberries séchées
  • 1 cas de flocons d’avoine
La partie humide
  • 15 dattes Deglet Nour
  • 1 cas de cacao en poudre (cru si vous pouvez !)
  • 1 cas d’huile de coco
  • ½ cc de vanille liquide

Commencer par passer au robot, tous les ingrédients secs, à l’exception des flocons d’avoine (mais c’est pas grave s’ils y passent ;). Le but est d’hacher grossièrement le tout et de se garder des morceaux à se croquer sous la dent ! 



Verser dans un saladier et y ajouter les flocons d’avoine, mélanger grossièrement.


Dans la cuve du robot, ajouter cette fois-ci les ingrédients de la partie humide et mixer jusqu’à obtenir une pâte. Cette pâte ne doit pas forcément être complètement lisse (moi, j’ai abandonné l’idée avec mon vieux robot…), les petits bouts font très bien l’affaire !

Verser la pâte sur le mélange sec et amalgamer le tout avec la main.



Recouvrir un moule de papier sulfurisé (j’ai utilisé un moule à cake de 8*18 cm), y tasser la préparation avec le dos d'une cuillère et mettre au frais pour 1h. Passé ce temps, l’huile de coco se sera solidifiée et vous pourrez détailler vos barres !



A conserver au frais, dans de petits emballages de papier sulfurisé pour ne pas se salir les doigts quand on mange ;) 



DEGUSTATION

A accompagner d’un grand verre de lait (végétal ou non ;) et de fruits frais ! Qui a dit « Clémentine » ?
Question textures (croquant des graines, fondant de la pâte) et parfums (coco, cacao, cranberries ; cranberries ♥ !) on est bien servi. Ni trop, ni pas assez, vraiment top :)


L’info nutritionnelle du jour … !

Sera sur l’huile de coco, vous l’aurez deviné ;)
L’huile de coco est l’une des rares huiles végétales riches en acides gras saturés (AGS), vous savez, ceux qui ont une mauvaise réputation ? Ce sont d’ailleurs ces mêmes acides gras qui lui confèrent sa propriété solide à température ambiante. Riche en AGS, ok, mais bénéfique tout de même ! Elle est notamment reconnue pour son effet antibactérien grâce à ses antioxydants et elle aurait même des effets bénéfiques sur le cœur.

Ces AGS vont également faire de l’huile de coco une excellente huile de cuisson car n’oublions pas que les autres acides gras (mono-insaturés et poly-insaturés) sont très instables à la cuisson, ou encore peuvent rancir facilement suite à une mauvaise conservation. Le risque dans ces deux cas est donc de se nourrir de radicaux libres, ce qui est l’opposé de l’objectif recherché. Pas ce genre de problème avec l’huile de coco donc !

Cependant, ce produit reste un corps gras, donc à utiliser avec modération tout de même, mais à utiliser hein ! C’est tellement bon en plus :)

L’huile de coco est également utilisée pour hydrater peau et cheveux (sisi !) .

Enfin, pour bénéficier au maximum de ses bienfaits, veillez à choisir votre huile pressée à froid :)


Et pour plus d’infos très intéressantes sur les lipides, je vous conseille vivement d’aller faire un tour ici !

Rose.
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